Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях ❓

В мире бушует эпидемия коронавариса, а это значит, что самое время подумать о своем здоровье. В этой статьи мы расскажем о 5 продуктах которые помогут повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. На помощь как всегда приходят народные средства для повышения иммунитета.

1. Чай. Это народный «дедовский» способ повышения иммунитета – чай на домашних ягодах: малине, облепихи, смородине; час с лимоном или медом, а из современных это имбирный чай. Во все времена были известны способности повышать иммунитет, а недавние исследования показали, что он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Для достижения максимально пользы от имбирного чая, есть особый рецепт: натрите 1 чайную ложку свежего корня имбиря. Залейте его горячей водой, но не кипятком, и накройте чем-нибудь кружку. Дайте напитку дойти до готовности в течение 20 минут. Добавьте дольку лимона, мед — только «ложкой»!

Имбирный чай с медом и лимоном

2. Натуральный мед. Многие кладут мёд в чай, но это не совсем правильное решения, чтобы мёд смог повысить ваш иммунитет его лучше употребить по другому. Идеальным вариантом применения будет взять дольку лимона или яблока, положить сверху ложечку меда. Так хорошим вариантом будет творог не с сахаром, а медом.

Натуральный мед

3. Биойогруты и другие кисломолочные продукты. Биойогурты, или как их ещё называют «живые йогурты» с бифидо- и лактобактериями не только помогают поддерживать постоянный вес, но и следят за здоровье вашего желудка и повышают иммунную систему.

Биойогруты

4. Зерновые каши. Наши дальние родственники были совершенно правы, каши — являются хорошим источником витаминов и различных полезных микроэлементов, например — селена и цинка. Эксперты нашего времени считают, что употребление в пищу зерновых каш с содержанием клетчатки может повысить иммунитет не только детям, но и взрослому здоровому человеку.

Зерновые каши

5. Свежие фрукты и овощи. Для высокоэффективной борьбы с ОРВИ и гриппом, медики рекомендуют как можно больше ежедневно употреблять фрукты и овощи. Потому что они содержат высокое количество витаминов, полезных минералов и главное это фитонутриенты. Безоговорочное преимущество это у цитрусовых, а в первую очередь лимоны, апельсины, мандарины.

Фрукты и овощи

А чем повышаете свой иммунитет вы? Пишите в комментарии.

1 комментарий к записи “Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *